お腹も空いてないのに食べれば、そりゃ胃ももたれる

胃もたれすることが多い休日の食生活について考えてみた。

平日はお弁当を作るからそれなりにバランスも取れている（はず）だけど、休日はとことん適当にすませる。だから偏った食事になっている自覚はある。

平日に胃もたれすることはほとんどないのに、なぜか、決まって、休日は胃がもたれる。今日も休日で胃もたれ発生中。悪いもの食べたかなぁ。

朝食。

前の晩の残りもの（お好み焼き1/4枚、菜の花のからし和え）、コーヒー、グレープフルーツジュース

コーヒーとジュースの組み合わせってホテルの朝食みたいで好き。

10時半、母の買い物待ちにスタバでお茶。

抹茶ラテ、サイズはShort。飲んでるうちに歯が痛くなる（気がする）から、いつも一番小さいのを頼む。

さくらドーナツはさくらの味がするのか問題（職場で盛り上がった）を検証すべく、さくらドーナツも頼んでしまった。甘々。sweet × sweet。食べる前から食べ切る自信なし。

さくらドーナツは美味しかったけど、さくらの味したかなぁ。さくら風味をうたっているけどわからんかった。っていうか、さくらの味とか風味ってどんなん？　一応全部食べ切った。

すでにここで胃もたれ気味。

家に帰って昼食。お腹空いてないけど食べる。

冷凍食品のあんかけラーメン、母から食べ切れない鉄火巻きを食べてくれと言われ鉄火巻き数個。やめた方がいいと思うのだけど、食べちゃうんだなこれが。

夕食。お腹空いてない。胃もたれ気味で食前に太田胃酸を飲む。

鯵の干物、菜の花とじゃがいもの炒めもの、まだ残ってたお好み焼き1/4枚、トマト

こうして書いてみると、はずかしいことに気がついた。

胃もたれの原因は明らか。お腹が空いてないのに食べる。少なめにするどころか食べれるだけ食べる。これに尽きる。

そりゃあ胃ももたれるわ。時間をずらすとか、量を減らすとかしんと。

一応今の私の体型はやせ気味。子どもの頃からずっとやせすぎで、残さず食べろ、苦手なものも食べなきゃダメと言われて育った。

でも、60過ぎても今まで通り食べるのは、かえって体に負担をかけるよねきっと。

お腹が空いたときに、腹八分目（全部食べなくてもいい）、苦手なものも少しは食べる、くらいでちょうどいいんじゃない？　と勝手に結論づけた。

本当のところはどうなんだろう？

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